Mude Sua Vida Em 5 Km

Diferentes abordagens de treinamento podem ser fatores decisivos para a evolução das marcas dos 5km. Assim, o objetivo desta coleção é trazer, aos amantes da corrida de rua, corredores iniciantes e profissionais de educação física, conhecimentos técnicos e científicos que cercam a corrida de 5km, bem como, uma nova proposta de treinamento que pode ser utilizada por iniciantes e atletas profissionais e muito mais.

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Sumário

APRESENTAÇÃO
Marcio Doro

PREFÁCIO
Wanderlei Oliveira

INTRODUÇÃO
Marcio Doro

ANÁLISE BIOMECÂNICA DA CORRIDA
Frank Shiguemitsu Suzuki

CARGA DE TREINAMENTO APLICADA AS CORRIDAS
Helton Magalhães Dias
Allan Igor Silva Serafim
Elaine Cristina Destefani Manso
Marcelo Callegari Zanetti

ADAPTAÇÕES CARDIOVASCULARES EM CORREDORES DE RUA
Catarina de Andrade Barboza

MÉTODO HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) APLICADO A CORREDORES DE RUA
Marcio Doro
Érico Chagas Caperuto

TREINAMENTO COM RESTRIÇÃO DE FLUXO SANGUÍNEO EM CORREDORES: UMA ESTRATÉGIA IMPORTANTE NA REABILITAÇÃO
Márcio Flávio Ruaro
Márcio Doro

PORQUE CORREDORES DE RUA INICIANTES DEVEM TREINAR O CORE
Marcio Doro
Ardiles Vitor dos Santos
Gabriela Molinari Fontenla

IDOSOS PODEM CORRER 5KM
Timoteo Leandro de Araújo
Luiz Gustavo Pinto
Eduardo José Cunha Barbosa
Rafael Rodrigues dos Santos
Aylton Figueira Jr

SOBRE OS AUTORES


Ficha Técnica

M943    Mude sua vida em 5 km [recurso eletrônico] / organizador:
Marcio Doro. - Cruz Alta: Ilustração, 2020.
125 p. : il.

ISBN 978-65-88362-51-8
DOI 10.46550/978-65-88362-51-8 

1. Corrida. 2. Treinamento. I. Doro, Marcio (org.)    
         
CDU: 796.422

Autores